do pracy

Pan nr 1 - tłusto. Brak barków, brak pleców. Dużo tu do robory. Jakie klimaty muzyczne? Pan nr 2 - jużlepiej. Lepsze barki. Dłuższy staż, co? Dużó przed Wami pracy. Pewno będzie dużo spamowania, gadania o ******łach. Skupcie się na celu, sportowym celu. Dopingujcie. Motywujcie nawazajem.

[...] - Przybliżone wartości i zapotrzebowanie umownie przyjęte /+ 500kcal PPM = 2068.90kcal (Podstawowa przemiana materii) CAF = 2068.90kcal (Codzienna aktywność fizyczna) brak pracy KET = 350.00kcal (Średnie zapotrzebowanie na trening oraz spalanie) SDDP = 206.89kcal (Swoiście dynamincze działanie pokarmu) CPM = 2625.79kcal (Całkowita przemiana [...]

Witam.Sprawdź,moja już poszła.Zachęcam i innych szczególnie mających najwięcej do powiedzenia w tym dziale.Sam pisałem prace inżynierską i też na bazie ankiety także wiem na ile to jest pomocne,dobry pomysł ze wstawieniem na forum.Jaki masz temat pracy Koleżko?

[...] samym tatuaż będzie praktycznie przez cały czas na widoku. Może to nie jest dla Ciebie obecnie ważne, ale taki "bonus" na ciele może utrudnić Tobie znalezienie w przyszłości pracy. O policji czy wojsku będziesz mógł zapomnieć. Druga sprawa to tandetność chińskich, japońskich, czy tak na prawdę nikt do końca nie wie, jakich tatuaży. No i [...]

Na tunele to się kłódki zakłada :)) Do autora: pomyśl co chcesz z w życiu robić, bo tatuaż Ci troche zawęzi pole manewru i w niektórych sytuacjach utrudni zdobycie pracy. Offtopic, Cris Thug masz 20 lat i wyglądasz jak na zdjęciu profilowym?

[...] owsiane z mlekiem i mnie przytyka nie nauczony jestem jesc rano a wiem ze to najwaznieszy posilek cvzasem sie mi uda zjesc jajecznice do tego czy itp. pozniejsze posilki mam ok tylko w pracy mam jeden posilek ktorego nie zawsze zdaze zjesc . Dlatego myslalem ze bede pil rano i kolo 15 bialko. Wieczorem posilki mam juz eleganckie i cieple ;)

Moje żarcie w pracy wygląda tak: - twaróg chudy 250 gr - 2 banany - 3 kanapki z szynką, serem itd. - czasem dorzucam do tego jogurt Pozdro !

[...] mogą mieć teraz swój renesans :) też znam je ze sportów walki ale w chwili obecnej maja łatke "fitnesowych zabawek". Na wieść o moim pierwszym starcie z ketlami koledzy z pracy troche przesmiewczo zapytali czemu zamienilem trojboj na jakis tam crossfit :) wówczas odpowiedzialem że jesli to takie lajtowe to proponuje chwycić dwa worki cementu i [...]

[...] wziąć mogą dzieci i młodzież! Jeśli macie w domu młodego pasjonata kettlebells - zgłoście go (/ją) na zawody! Nie ma nic bardziej motywującego do dalszej konsekwentnej pracy niż poczucie atmosfery współzawodnictwa Kategorie i wagi odważników znajdziecie w regulaminie, ale małą ściągę publikujemy także w komentarzach! Zmieniony przez - W Z [...]

[...] walki sportowej, tym styl jest skuteczniejszy. W związku z tym, jeśli na karate widziałeś tysiąc technik, ale nie były one ćwiczone w wolnej walce, nie może być mowy o ich skuteczności. Inna sprawa, że na sale nie idzie się by trenować pod ulicę. Pod ulicę idzie się do szkoły, potem do dobrej pracy, by miast zaułkami wozić się taksą.

[...] , witaminy i inne wartosci odżywcze . Ty na masie nie masz jeść na oko duzej ilosci kcal a wyliczyć swoje zapotzrebowanie i dodać 200-300 kcal , mała nadwyzka i kupa czas i pracy . Masa to mega ciężki i długi proces więc nic tu nie przyspieszysz . Odzywki nic nie dadzą jeśłi dieta i trening nie dopięte , Co do smaku to przecież sam sobie [...]

[...] minimum 5000 zł więc nawet jak doliczysz paliwo, to i tak będzie taniej. Mnie usunięcie ginekomastii kosztowało 6200, ponieważ była bardzo duża i trzeba było wykonać sporo pracy przy usunięciu. Ogólnie jestem bardzo zadowolony z efektów i z całego procesu zabiegu - od pierwszej wizyty aż do kontroli pooperacyjnej. Jeśli jesteś zainteresowany, [...]

[...] nie widze zadnego problemu w rozplanowaniu diety gorzej jest w przypadku 3 zmian ew 2 ale w godz 6-14, 22-6.ja tak mam i jakos sobie radze.wszystko dobrze rozplanowac i idzie jakos to pogodzic chociaz raz sie je w nocy raz w dzien organizm szaleje. co do posilkow w pracy mozna na szybko lyknac porcje bialka, gainera, zjesc batona bialkowego.

[...] tylko na początku pozwoli na zmianę w pewnym stopniu sylwetki. Po kilku miesiącach jednak ciężko będzie cokolwiek zmienić, ponieważ mięśnie przyzwyczają się do lekkiej pracy i niedużego bodźca treningowego. Polecam poczytać dział trening w domu oraz artykuły związane z tego rodzaju wysiłkiem; [...]

No właśnie dowiaduje się w pracy kiedy co i jak z godzinami :( ale czytając wasze komentarze macie rację trzeba wziąć się do roboty.. a czy ktoś zna kogoś kto dobrze rozpisuje tanie diety?

[...] ma sens w tym ze na bosterze no mam lepsze "czucie " mięśni (do tego jesli ma jeszcze lekie pobudzenie to jeszcze lepiej) a dzieki termo miesnie łapią szybciej temperature pracy, a co jeszcze wazniejze tę temperature stale utrzymija nie stygnąc podczas przerw między seriami (zwłaszcza kiedy temp na sali wynosci mniej niz 21*C) co jeszcze jest [...]

[...] kupił sobie hantle i robił podstawowe cwiczenia polecam równierz spędzanie czasu w wodzie nad morzem jeziorem lub w basenie , a co do biegania to truchtem jedynie wyrobisz wytrzymałośc później zwiększysz prędkośc proponuje abyś wyznaczył sobie jakiś kawałek drogi i co drugi dzień wieczorkiem po pracy pokonywał ten odcinek nie koniecznie sam hehe.

[...] oczywiscie nie tylko bialko musisz dostarczac, pewnie jako zrodlo tluszczy to olej kujawski za 3,5, bo oliwa kosztuje 10zl jakbys napisal ze mieszkasz na wsi i nie masz lodowki to tak, dieta nie jest mozliwa, a tak to w czym problem? tym bardziej ze pewnie dojezdzasz do szkoly/pracy/znajomych itd. Zmieniony przez - kk3 w dniu 2009-10-13 23:18:32

W ogóle kolego nie rozumiem Twojego rozumowania. Wolisz sobie w pracy wypić proszek + woda, zamiast jakiegoś dobrego szamu ( cycka, ryżu ) i będziesz po sheeku syty? , ja bym tak długo nie wytrzymał Mi się wydaję, że po prostu nie chce Ci się stosować monotonnych diet ( jak sporo osób uważa ), zamiast rzeczywiście ułożyć jakąś dietę z [...]

-miałem wcześniej dietę z 4 posiłków 2700kcal, ułożoną przez pewna osobe ktora sie na tym zna i na jednej przerwie w pracy nie jadlem nic to ledwo dociągałem do kolejnej, fakt schudłem 7 kg w 4 tyg ale to chyba aż za szybko... -ten tuńczyk był wrzucony w diete tylko na co 2gi dzień, zeby był max 3 razy w tyg. -banan przed bo weglowodany - warzywa [...]